Az alacsony fájdalma olyan gyakori jelenség, amelyben a legtöbb felnőtt kevésbé vagy gyakrabban szembesül. Sokak számára állandó, háttér. Időnként azonban jelentős negatív hatással lehetnek az életminőségre, hogy zavarják a mindennapi tevékenységeket. Ebben az esetben meg kell kezdeni a gerincben az ágyéki régióban a fájdalom diagnosztizálását és kezelését, mivel ez a súlyos patológia jele lehet.
Mi a teendő, ha a hát hátul a hátsó részben fáj?
Mi a teendő, ha a hát háta az alsó rész területén fáj? Mindenekelőtt a betegnek függetlenül kell feltételeznie, hogy milyen oka van kellemetlenségnek.
A fájdalom kétféle patológiát okozhat:
- Közvetlenül az izom -csontrendszerrel társul. Ezeket megnövekedett/megjelenés jellemzi a testtartás, az aktív mozgások, az izom -csontrendszer dinamikus terhelésének megváltoztatásakor. Ugyanezen okból a fájdalom hosszú ülő munka után jelentkezik és így tovább;
- A belső szervek patológiáival társul. Ebben az esetben a problémát egyidejű tünetek alapján határozhatja meg - vesebetegségek esetén ez a hőmérséklet növekedése, a vizelés nehézségei, az alsó hátfájás hólyagának betegségeivel, ez fokozódik/megjelenik a vizelés során. A nőgyógyászati patológiákat a nemi szervek, a menstruációs ciklus jellegzetes tünetei kísérik.
Ha a betegnek oka van azt hinni, hogy az ágyéki régióban a fájdalom a nőgyógyászati patológiához kapcsolódik, akkor az orvoshoz fordulás után a következő diagnosztikai vizsgálatokat végezzük:
- A medencei szervek ultrahangvizsgálata;
- Diagnosztikai kurettage;
- Kenet a patológiás mikroflórához;
- Általános vérvizsgálat.
A vesék patológiájának gyanúja esetén a hólyag, a következő tanulmányokat végzik, amelyeket a terapeuta előír:
- A vesék/hólyag ultrahangvizsgálata;
- Általános vizeletanalízis;
- Biokémiai vérvizsgálat;
- Kézi ellenőrzés.
Az izom -csontrendszer patológiájának gyanúja esetén, amely alsó hátfájást okoz, konzultálnia kell egy gerincmű/ortopédiai/neurológussal.
A gerincbetegség jelenlétének megállapításához a következő vizsgálatokat végezzük:
- X -Ray - csak a csontszöveteket ábrázolja, de rajta meghatározhatja az ízületi szövetek patológiáinak közvetett jeleit, az intervertebrális korongok;
- Kézi ellenőrzés - a reflexek ellenőrzése, érzékenység;
- Elektroneurogram az idegszövet jelentős bevonásának gyanúja esetén;
- A gerinc ultrahangja ellenjavallatokkal más kutatási módszerekkel.
Az alsó hátfájás leginformatívabb komplex kutatási módszerei - CT, MRI. Minden esetben felhasználhatók, ha szükséges, megerősítik a diagnózist, vagy ha lehetetlen egy másik módszerbe helyezni.
Átfogó kezelés
Hogyan kell kezelni a hátfájást az alsó részben? Ha a belső szervek patológiáival társulnak, akkor maga az oka meg kell gyógyítani. Urolithiasis, kövek műtéti eliminációja, speciális gyógyszerekkel történő feloldás ajánlott. Pyelonephritis esetén a cystitisnek lasseptikát írnak fel, amely hosszú ideig széles körű cselekvési spektrumot ír fel. Az alsó hátfájást okozó nőgyógyászati patológiák esetében mindegyikük a típusától függ: hormonok, antibiotikumok, gyulladásgátló gyógyszerek és műtéti beavatkozás felírható.
De leggyakrabban az alsó hátfájást az izom -csontrendszer patológiái okozzák, amelyek szintén átfogó kezelést igényelnek. Egy neurológus, ortopédista felírhatja ezt a kezelést.
A fájdalom eltávolítása gyógyszerekkel
Ha a hát hátul a hátsó részben fáj, akkor a következő módszerek egyike segíthet:
- Nem -steroid anti -gyulladásgátló gyógyszerek tablettákban 1 darabot elfogadott napi háromszor. Hatékonyan enyhíti a fájdalmat, szinte nincs ellenjavallat, mellékhatások. A terhesség alatt nem veheti ellenőrizetlenül. Amikor 2-3 napos szedés után a fájdalom nem halad el, konzultálnia kell egy orvoshoz-a kezelési kurzus 14 napra meghosszabbítható, de csak az ő ellenőrzése alatt;
- Nem -steroid anti -gyulladásos gyógyszerek injekciókban Ezeket intramuszkulárisan adják be az egyes adagokban naponta egyszer. A fájdalmat hatékonyabban és gyorsabban enyhítse, mint a tabletták gyógyszerei, de tilos őket három napnál hosszabb ideig használni, mivel elkezdenek befolyásolni a vér kémiai összetételét, csökkentve annak véralvadását. Ha szükséges, bővítse az NSAID menetét, az orvos felírja a beteget a tablettára;
- Fájdalomcsillapítók tablettákban Szélsőséges esetekben megengedettek, mivel mellékhatásaik negatívan befolyásolják a gyomor nyálkahártyájának állapotát, de hatékonyabban enyhítik a fájdalmat, mint az NSAID -ok. Szigorúan vegye igénybe, ha szükséges 1 tabletta. Ellenjavallt terhesség alatt, gyomorfekély, más esetekben;
- Fájdalomcsillapítók injekciókban Nincs ilyen kiejtett negatív hatása a nyálkahártya -membránra, amelyet az egyes adagokban vezettek be, szintén szigorúan az indikációk szerint. A terhesség alatt ellenjavallt, csökkentse a vér koagulációját.
A módszerek kiemelt fájdalomcsillapító hatása van, de súlyos patológiával csak az átfogó kezelés segít enyhíteni a súlyosbodást.
További gyógyszerek
Az alsó hátfájás komplex terápiája során más gyógyászati anyagokat írnak elő:
- Melegítő kenőcsök Ha szükséges, alkalmazza napi négyszer. Segítenek az izomgörcs enyhítésében, önmagában fájdalmasan, és provokálják az ideges szövet, az erek kompresszióját. A görcs hosszú statikus/dinamikus terhelés után következik be;
- Ütközés 2 tablettát naponta kétszer is elfogadnak, hozzájárulnak az izomgörcs eltávolításához;
- Kenőcsök vagy tabletták kondroprotektorjai Engedje meg, hogy erősítse az intervertebrális korongokat, az ízületi szöveteket, állítsa le a kóros folyamat előrehaladását. A kenőcsöt napi négyszer alkalmazzák, a tablettákat napi 1-2 alkalommal veszik;
- B -vitaminok Intramuszkulárisan injektáltak 1-es idő alatt 1-2 nap alatt az egyes adagokban. Engedje meg, hogy javítsa az idegimpulzusok vezetőképességét, fenntartja az idegszövet jó állapotát;
- Nsaid masi További fájdalomcsillapító hatása van, amelyet közvetlenül a fájdalmas területre alkalmaznak napi háromszor. A helyi alapok önmagukban nem képesek hatékonyan. De hatékony módszerként hatékony.
Az átfogó kezelést egy orvos írja elő, masszázs, fizioterápia, fizioterápiás testneveléssel egészítik ki.
Gyakorlat
Gyakorlati terápia és torna
A következő gyakorlatok hatékonyan enyhítik az ágyék fájdalmát:
- Macska-határ. Vegyen egy pozíciót a padlón térdével és tenyerével. Hajlítsa be a biztonsági mentést, amennyire csak lehetséges, javítsa meg a 10 másodperc tetejét. Ezután a lehető legnagyobb mértékben hajlítsa le a hátát, rögzítse az alsó ponton 10 másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot mindkét irányban 7 -szer;
- Feküdjön a padlón, a gyomoron, a lábak egyenesen, a karok előtted. Ugyanakkor emelje fel a karokat, a felső testet, az egyenes lábakat, mintha a "hídot" végezné. Javítsa meg a maximális pontot a maximális időponthoz, lassan térjen vissza az eredeti helyzetbe.
A fizikoterápiás gyakorlatok által előírt fizikai gyakorlatok elősegítik az izomkeret erősítését, hogy a gerinc rugalmasabbá váljon a terhelésekhez. Normalizálják a szövetek, az intervertebrális korongok táplálkozását is, megakadályozva a bomlási folyamatok kialakulását. A gyakorlatokat azonban csak remisszió idején lehet elvégezni - a sérülések, a krónikus betegségek súlyosbodása során tilos.
Jóga
A jóganak ugyanazok a indikációi vannak, ellenjavallatok, mint a testmozgás terápiája.
A következő ászanák a leghasznosabbak a hát alsó részén:
- Előre döntés ülő helyzetből;
- Gyermek póza;
- Csavarás egy lótusz pózból;
- Hazug istennő;
- A lábak a test derékszögben vannak, a falon tartva;
- Ingyenes szél;
- Ébredési póz.
Először javasoljuk, hogy végezze el őket oktató felügyelete alatt.
Úszás
Az úszás során a terhelést eltávolítják a gerincből, az izomkeret megerősödik, és az izmok munkája normalizálódik, és javul a vérkeringés. Nem lehet úszni a súlyosbodások idején. Fontos az is, hogy ragaszkodjunk olyan stílusokhoz, amelyek nem gyakorolnak terhelést az ágyéki régióra. Ez egy úszás a hátulján, amelyet a lecke elején mutatnak be, a végén, a Brace, mint egy kutya. A nyúl stílusa nem ajánlott, mivel jelentős terhelést biztosít az izom -csontrendszerre.
Fizikoterápia
Hogyan kell kezelni a patológiát? Egy jó kiegészítő módszer a fizioterápia.
A következő módszereket alkalmazzuk:
- Mikrohullámú;
- UHF;
- Mágneseserápia.
Ennek során a hipertonitást, az izomgörcsöt eltávolítják, a gyulladásos folyamat csökken, a duzzanat elmúlása, a vérkeringés, a mikrocirkuláció normalizálódik. Általában a 7-10 eljárások elegendőek a stabil pozitív hatás eléréséhez.
Masszázs
A masszázs lehetővé teszi az izom hipertonicitásának enyhítését, az izomfűző erősítését, mint például a testmozgásterápia, tilos a patológiák súlyos súlyosbodásainak végrehajtására.
Végezzen könnyű masszázst az alábbiak szerint:
- Dörzsölés nyitott tenyérrel, a gerinc mindkét oldalán;
- Préselés, vibráló/körmozgások kíséretében - az erőket egyidejűleg alkalmazzák két ujjal, szimmetrikusan, a gerincoszlop mentén több ponton;
- Az izmok mélyrétegeinek kialakulása - négy ujját nyomja meg a szövet mindkét oldalán, anélkül, hogy csökkentené a kéz előrehaladásának nyomását - a sacrum -tól a mellkasi régióig.
Befejezze a komplexumot dörzsöléssel is.
A munkahely szervezése
A gerinc fájdalma gyakran az ülő munkában részt vevő emberekben jelent meg. A hosszabb ülés eredményeként erős statikus terhelés van a gerincen. A munkahely megfelelő szervezésével csökkenthető. Ennek meg kell felelnie a következő szabályoknak:
- Amikor az alkarot az asztalra helyezi a váll és a váll között, derékszögnek kell kialakulnia;
- A lábaknak ülő helyzetben kell állniuk a padlón, a térdnek 90 fokos szögben kell meghajolni;
- A szemektől (egyenes háttal) a számítógép képernyőjének távolsága 50 cm, a 30-40 cm asztal felületére.
Ezenkívül javíthatja állapotát egy speciális ortopédiai ülés vásárlásával.
Megelőzés
Ha az ágyéki régió még nem árt, de merevséget érez benne, tedd a következő intézkedéseket a hát alsó részén a fájdalom megelőzésére:
- Kerülje a súlyemelőt;
- Kerülje a meghosszabbított dinamikus/statikus terhelést;
- Vegyünk szünetet a tornában ülő munkával;
- Naponta végezzen testmozgásterápiát;
- Egyél jól;
- Elhagyni a rossz szokásokat;
- Kerülje a tervezeteket;
- Kövesse a súlyát - ne engedje meg a készletét.
Ezek a módszerek megakadályozzák az izom -csontrendszer patológiáinak kialakulását.
Következtetés
A hát és az alsó hátfájás különféle patológiákat okozhat, és csak a patológia okának kiküszöbölésével megszabadulhat a kellemetlen tünetektől. Ezért, ha a fájdalom enyhítésére szolgáló fájdalmak megszűnnek, az alsó hátfájás szabályos/nagyon intenzívé válik, akkor konzultálnia kell egy orvoshoz a fájdalom okának meghatározása és annak kiküszöbölése érdekében.